به کاهش وزن کمک میکند/ میتوانید دو بار صبحانه بخوری/ سلامت ریهها را تقویت میکند/ باعث صرفهجویی در وقت میشود/ مهارت مسیریابی را افزایش میدهد/ خواب بهتری به همراه دارد/ قدرت مغز را افزایش میدهد/ آگاهی موقعیتی را تقویت میکند/ تقویت سیستم ایمنی/.................................